DE MAGIE VAN FLOW: JOUW SLEUTEL TOT MOEITELOOS SUCCES
Door Farida Heezen/ 16 Juni 2023
Heb je ooit dat gevoel gehad dat alles gewoon ‘’klikt’’? Dat moment waarop je zo in het moment bent opgegaan dat tijd en ruimte lijken te vervagen?
Dat is de magie van flow. Overgave aan jezelf, doel en omgeving
WAT IS FLOW?
Flow is de staat waarin je volledig opgaat in wat je doet. Het is een staat van zijn waarin je zo volledig betrokken bent bij een activiteit dat alles om je heen lijkt te vervagen. Je bent zo gefocust en gepassioneerd dat afleidingen niet bestaan.
Denk aan de schilder die elk detail van zijn doek bestudeert, de danser die elke beweging voelt, of de schrijver die door pagina's en pagina's gaat zonder te beseffen dat uren zijn voorbijgegaan.
Je bent volledig in het nu. Geen zorgen over het verleden, geen angst voor de toekomst. Gewoon pure concentratie en passie in het huidige moment.
WAAROM IS FLOW ZO KRACHTIG?
1. Efficiëntie. Wanneer je in een staat van flow bent, zijn je hersenen geoptimaliseerd. Je denkprocessen zijn scherper, je concentratie is sterker en je prestaties zijn beter. Werk wordt niet alleen sneller gedaan, maar ook met meer precisie.
2. Verhoogd welzijn. Flow is niet alleen gunstig voor je productiviteit. Mensen die regelmatig in flow zijn, ervaren ook een dieper gevoel van voldoening en welzijn in hun leven.
3. Creativiteit. Creativiteit stroomt het beste wanneer je vrij bent van afleidingen en mentale blokkades. Flow biedt de ideale voorwaarden voor innovatieve ideeën en oplossingen om naar boven te komen.
4. Verbinding. In een staat van flow voel je een diepere verbinding met jezelf en de taak die je uitvoert. Het is een harmonie tussen lichaam, geest en ziel.
HOE TAP JE IN DE FLOW?
Nu je het wilt, hoe kom je er dan? Hier zijn enkele tips:
1. Kies uitdagende activiteiten: Zorg dat je taken kiest die een uitdaging vormen, maar wel binnen je vaardigheden vallen. Te makkelijke taken kunnen verveling veroorzaken en te moeilijke taken kunnen angst opwekken.
2. Concentreer je op één ding tegelijk: Multitasken kan je afleiden van het ervaren van flow. Kies één taak of activiteit en focus je volledig daarop.
3. Stel duidelijke doelen: Het hebben van een duidelijk doel voor ogen helpt je om je te concentreren en motiveert je om de taak te voltooien.
5. Minimaliseer afleidingen: Zorg voor een rustige omgeving waar je niet gestoord wordt. Dit kan betekenen dat je je telefoon uitzet, een rustige plek opzoekt of specifieke tijden instelt waarin je ongestoord kunt werken.
7. Zorg voor balans: Te veel stress of vermoeidheid kan het moeilijk maken om flow te ervaren. Zorg voor voldoende rust, ontspanning en slaap.
8. Blijf leren: Het voortdurend uitbreiden van je kennis en vaardigheden kan nieuwe mogelijkheden voor flow openen. Zoek naar nieuwe hobby's, cursussen of activiteiten die je kunt leren en beoefenen.
9. Laat het resultaat los en geniet van het proces: Sta jezelf toe om volledig op te gaan in wat je doet, zonder je zorgen te maken over het resultaat of wat anderen van je denken.
10. Reflecteer op je ervaringen: Neem de tijd om na te denken over wanneer je flow hebt ervaren en wat deze situaties gemeen hadden. Dit kan je inzicht geven in welke omstandigheden en activiteiten het meest bevorderlijk zijn voor jouw persoonlijke flow.
Flow is niet iets dat je kunt forceren, maar door bewust te kiezen voor activiteiten die je uitdagen en die je interessant vindt, en door je omgeving en mindset te optimaliseren, kun je de kansen vergroten dat je deze staat van zijn ervaart.
FLOW = JEZELF KENNEN EN BEHEERSEN
Om te leven vanuit flow is het belangrijk om jezelf te leren kennen. Waar verlang je naar een, wat inspireert jou waar ligt je groei? Wanneer je meer flow ervaart in leven, leer je eigenlijk hoe je jezelf beter kunt beheersen. Dit helpt je om je beter te focussen, in balans te zijn met wat je doet en echt in het moment te leven.
DE MAGIE VAN FLOW IN DE PRAKTIJK
Laten we eens kijken hoe dit er in de praktijk uit kan zien.
#1: De creatieve brainstorm. Stel je voor dat je voor een groot project zit en je zoekt naar innovatieve oplossingen. Door jezelf in een flow-staat te brengen, zul je merken dat ideeën vrijelijk en organisch stromen.
#2: De sportprestatie. Of je nu een professionele atleet bent of gewoon aan het joggen bent in het park, door je volledig te concentreren op het moment, kun je jezelf naar grotere hoogten pushen.
#3: De artistieke expressie. Kunst, in welke vorm dan ook, floreert echt wanneer de maker volledig verbonden is met zijn werk. Hetzij je schildert, danst, schrijft of zingt, in een flow-staat kun je echt je ziel in je kunst gieten.
ZOEKEN NAAR EEN DIEPERE VERBINDING MET JEZELF?
Flow is een van de vele manieren waarop we een diepere verbinding met onszelf ervaren. Wil je meer leven vanuit flow en purpose? Ik ben er om je te helpen. Het is tijd om je volle potentieel te ontdekken en benutten.
Lees wat anderen over mij zeggen:
"Farida heeft een unieke manier om je te helpen je eigen flow te vinden. Mijn leven is veranderd sinds ik haar ontmoette."
Klaar om te duiken in de wereld van flow? Meld je aan voor de workshop.
Interesse? Klik hier voor meer informatie.
